Здоровье и отдыхМедицина, туризм, здоровый образ жизни - Все в одном месте!

Чувствуете себя как выжатый лимон. Возможно, вы устали физически, а, может быть, эмоционально. Поддержание вашей физической энергии требует правильного питания, занятий спортом и отдыха. Ваш эмоциональный энергетический уровень, также требует заботы о нем.

Если Вы позволяете окружающим сидеть у Вас на шее или вам не удается сделать задуманное, все это может лишить вас мотиваций действовать дальше и даже заставит вас чувствовать себя усталым. Как вновь почувствовать себя энергичным, полным сип, надежд и вдохновения? В этом вам помогут следующие советы. Читать полностью »

С какого возраста необходимо вводить в рацион ребенка рыбу и какую?

В 9-10 месяцев, если у ребенка нет аллергии. Рыба - это очень пегкоусвояемый белок, кроме того, в ней масса полезных микроэлементов (кальций, фосфор). Хорошо начинать с трески, ледяной рыбы в отварном или тушеном виде. Предпочтительнее морская рыба нежирных сортов - 1-2 раза в неделю вместо мясного блюда в количестве 30-50 г. Если ребенок аллергик, обязательно посоветуйтесь с врачом-аллергологом. Если известно, что у ребенка аллергия на те или иные продукты, рыбу вводят позже. В принципе надо иметь в виду, что вареная рыба вызывает меньшую аллергию, чем жареная; морская - меньше, чем речная; любая рыба - меньше, чем морепродукты (кальмары, креветки и т.д.). Читать полностью »

Поставить диагноз - вряд ли. Но как один из признаков болезни изменение ногтей бывает информативным. Например, кардиолог в посинении ногтей видит проявление сердечной недостаточности. Гематолог в поперечной исчерченности ногтей заподозрит железодефицитную анемию. Белыми ногти становятся при болезни печени. А у людей с тяжелыми хроническими заболеваниями легких ногти приобретают вид часовых стекол. Я не говорю о заболеваниях самих ногтей. Например, грибковом поражении, когда внешний их вид подсказывает суть болезни. Но это всего лишь симптомы. А для постановки диагноза требуются совокупность нескольких симптомов и подтверждение лабораторными, инструментальными методами диагностики.

Если бессонница (инсомния) у Вас кратковременная (длится меньше трех-четырех недель), то можно надеяться, что вы обойдетесь без помощи врача. Кратковременные диссомнии чаще всего возникают на фоне экзаменов, при конфликтной ситуации в семье, на работе, при перемене места жительства, в случае острого заболевания или при травме, при смене часовых поясов (чаще при перемещении с востока на задад) или при работе по ночам, при смене работы. В этих случаях вы можете попробовать помочь себе сами. Читать полностью »

“Скажи мне, когда ты родился, и я скажу тебе, насколько ты будешь здоров и успешен!” Когда до сих пор речь заходила о воздействии дня рождения на здоровье, карьеру и семейную жизнь, ответ всегда давали астрологи.

Однако тем временем серьезные ученые также занялись исследованием влияния даты рождения на дальнейшую жизнь. Предрасположенность к избыточному весу, сахарному диабету, болезням сердечно-сосудистой системы или аллергиям, наряду с другими факторами, похоже, тоже зависит от месяца рождения. И даже то, будем ли мы робкими или оптимистичными,  левшами или правшами, будет ли у нас много детей и внуков, частично реашется уже в роддоме. Читать полностью »